夏天是吃燒烤的旺季，但是吃燒烤會會攝入大量的熱量以及飽和脂肪，經常吃燒焦的肉還會有患癌癥的危險。怎樣讓自己吃得開心有健康呢？
　　1、多使用無煙燒烤設備烤蔬菜少吃主食：一份奶油土豆或通心粉沙拉的熱量有350卡路里。你可以選擇玉米、青椒和茄子代替，它們很美味，但是卡路里很低，每份還不到50卡路里。
　　2、零食一定不要吃薯片，在使用無煙燒烤設備吃完燒烤后，開心果就是很不錯的選擇。不僅吃起來很方便，味道也很好，所含的蛋白質和纖維是玉米片的三倍。
　　3、在利用無煙燒烤設備之前，先吃些綠色蔬菜。研究發現，蔬菜沙拉不僅能增加飲食中的營養物質，而且可以讓每頓飯的卡路里降低12%。
　　4、如果你想保持身材，就一定要注意選擇飲料。不要喝汽水和含糖的飲料，酒類飲品也要盡量少喝。記住，啤酒、白酒都是有熱量的。
　　關于在吃燒烤時的一些需要注意的問題，就是這些了，如果您對無煙燒烤設備有什么需要，歡迎前來選購，我們會為您提供優質產品。